Tag samtalen…selv om det kan være svært

Samtale kommer ikke af sig selv...

Du kan lige så godt se det i øjnene: som forælder er det dig, der skal tage initiativ til at tale med dit barn, også om de svære emner. Jo tidligere du begynder at tage vigtige samtaler med dit barn, des bedre. Forældre har en enorm indflydelse på deres børn, når det kommer til brug af stoffer. Tag initiativet og brug din indflydelse. Tal med dit barn.

Overvej hvordan du kommunikerer med dit barn

Den måde hvorpå du kommunikerer, vil have direkte indflydelse på de resultater du opnår. Ved at kommunikere effektivt med dit barn vil du være i stand til at gennemføre succesfulde samtaler omkring vigtige emner såsom alkohol og stoffer og evt. nedtrappe konflikter mellem Jer. Læs videre for nogle tips omkring effektiv kommunikation.

Kom godt i gang

Det er nemmere at få en god samtale i gang hvis

Du anvender en positiv tone
Du fremlægger fakta
Du undgår at anklage
Du undgår at dømme
Du påtaler dit barns adfærd og ikke angriber hans/hendes identitet (f.eks. "du roder i dit værelse" i stedet for "du er et rodehovedet" eller "du har ikke lavet dine pligter herhjemme" i stedet for "du er lad")

Vælg et godt tidspunkt for samtalen, hvor du har god tid og er rolig. Vælg evt. et neutralt sted eller gå en tur sammen.

Hvad vil du med samtalen?

Inden du taler med dit barn, stil dig selv spørgsmålene: Hvad er det, jeg virkelig vil? Hvad er min hensigt med samtalen? Hvad er det rigtige, som kan gavne mit barn?

Hvis du er vred eller bange, vil din hensigt ændre sig uden at du rigtigt tænker over det, og samtalen kan måske komme til at dreje sig om at straffe dit barn, at få ret, eller at skabe fred, i stedet for at tage en sund snak om problemets kerne. Hver gang du mærker, at du bevæger dig væk fra din hensigt, skal du tage en tænkepause og spørge dig selv igen: hvad er det jeg virkelig vil med samtalen?

Forbered samtalen

Lav en plan for din samtale og organisér dine tanker. Negative følelser som vrede, skyld og skuffelse vil ikke støtte dig lige nu og vil skubbe dit barn væk fra dig. Beslut dig for hvad du vil sige til dit barn og øv dig evt. med din partner eller en god ven. Sæt tid af, gå en tur og reflektér over situationen.

Øv indledningen til samtalen og begræns dig til at præsentere fakta f.eks.:

Jeg elsker dig og er bekymret for dig fordi...
Jeg har fundet hash/piller på dit værelse
Du kom ikke hjem i aftes som aftalt
Du har ikke været i skole
Du har tabt dig/har røde øjne/andre tegn på, at noget kan være galt
Hvad foregår der med dig lige nu?

Vær ikke overrasket hvis dit barn bliver vred på dig og går. Bevar roen og forbered dig på at tage samtalen igen. Lav evt. en aftale med dit barn om hvornår I skal tage samtalen igen.

Lyt og snak med dit barn!

Lyt til dit barns svar med omsorg. Hvis du har svært ved at lytte, så prøv følgende øvelse: gentage i dit hoved og gengiv for dig selv hvad dit barn og andre siger. På den måde udelukker du andre forstyrrende elementer, og du har nemmere ved at være tilstedet.

Diskuter den information, som dit barn deler med dig og lad være med at acceptere undvigelsesmanøvrer såsom "alle mine venner gør det" eller "lad mig være i fred".

Vær kærlig, konkret og skab grænser

Kommuniker din holdning klart og præcist f.eks.: "Jeg vil have, at du har det godt og morer dig uden partystoffer. Det er mit job at sikre mig, at du er tryg og sund, så derfor vælger jeg, at du skal være hjem senest kl. 1, og at du skal følges med en kammerat til og fra festen".

Dit budskab bliver mere effektivt, hvis du fortæller dit barn, hvad du vil have frem for at tale om det du IKKE vil have. F.eks.: "Jeg vil have, at du passer din skole" frem for "Jeg vil ikke have, at du pjækker fra skole".

Man kan godt være en kærlig far og mor og sætte grænser samtidig. Hvis du ikke sætter grænser for dit barn, risikerer du at dit barn "skubber" grænserne længere og længere ud, indtil du lærer at siger stop. Grænser er tryghedsskabende for børn, og mangel på grænser kan for nogle opleves som ligegyldighed eller manglende kærlighed fra forældrenes side.

Gør dit barn opmærksom på, at han/hun er ansvarlig for alle sine handlinger. Det er ikke i orden at gøre noget forkert fordi man har været påvirket af alkohol eller stoffer. Alle handlinger har konsekvenser, positive eller negative, og dit barn skal lære at træffe de rigtige valg for sig selv.

Acceptér på forhånd, at samtalen måske ikke bliver perfekt

At have en god samtale med sit barn kræver øvelse. Acceptér i starten at samtalerne måske ikke bliver perfekte eller går helt som forventet. Det er en proces, så bliv ved med at øve dig.

Hvis du efter et stykke tid finder ud af, at du bliver ved med at have den samme samtale om og om igen, og at dit budskab ikke bliver hørt, kan du evt. overveje at søge hjælp udefra (link til behandlersiden og kurser).

HUSK: TAVSHED ER IKKE GULD. DET ER STILTIENDE ACCEPT.